Archivo de la categoría: Entrenamiento y nutrición

La comida chatarra no es comida de campeones: La importancia de una alimentación saludable para los deportistas

La alimentación es un aspecto fundamental para el buen rendimiento deportivo y la salud en general. Sin embargo, en la actualidad, el consumo de alimentos ultraprocesados se ha convertido en una práctica común en la sociedad moderna, lo que puede afectar negativamente tanto la salud como el desempeño deportivo.
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«Entrenamiento en ayunas vs. Comer antes de entrenar: ¿Cuál es la mejor opción para tu cuerpo?»

La nutrición es un factor clave para el rendimiento físico durante el entrenamiento. Uno de los debates más comunes en el mundo del fitness y el entrenamiento es si es mejor entrenar en ayunas o comer antes del entrenamiento. En este artículo, analizaremos los pros y contras de cada opción para ayudarte a tomar una decisión informada.
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«Transforma tu rendimiento en ciclismo con la nutrición adecuada: consejos para antes, durante y después del entrenamiento»

La nutrición adecuada es esencial para el rendimiento óptimo en el ciclismo, tanto antes, durante como después del entrenamiento. Aquí hay algunos consejos sobre la mejor alimentación para cada etapa: Seguir leyendo «Transforma tu rendimiento en ciclismo con la nutrición adecuada: consejos para antes, durante y después del entrenamiento»

Consejos para una alimentación saludable en actividades al aire libre en climas fríos

La alimentación es un factor crucial para mantenerse energizado y saludable durante las actividades al aire libre en climas fríos. La comida adecuada no solo puede ayudarte a mantener el calor, sino que también puede proporcionarte la energía que necesitas para rendir al máximo. Seguir leyendo Consejos para una alimentación saludable en actividades al aire libre en climas fríos

Ventajas e inconvenientes de los alimentos liofilizados para actividades al aire libre

Los alimentos liofilizados son aquellos que se han sometido a un proceso de deshidratación por congelación, mediante el cual se elimina el agua del producto sin que este pase por una fase líquida. A continuación, se enumeran  ventajas y  desventajas de los alimentos liofilizados en su uso en actividades al aire libre.
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